Janet Gourant, aos 70 anos e criadora do método Tribe Sober, conta como conseguiu parar de beber após décadas de consumo excessivo. Em 2015, aos 63 anos, ela tomou a decisão de mudar sua vida, após perceber que não tinha controle sobre seu vício. "Eu era uma alcóolatra funcional", afirma. Sua jornada começou com experiências traumáticas, como desmaiar em um banheiro e acordar em um hospital, além de enfrentar um câncer de mama que foi agravado pelo álcool.

Um momento decisivo ocorreu durante uma viagem, onde, após um intenso fim de semana de festas, ela percebeu que havia perdido a noção do tempo. "Sugeri um passeio a um vilarejo que já havíamos visitado no dia anterior, sem lembrar de nada", relata.

Erros a evitar

Janet destaca oito erros que ela cometeu e que devem ser evitados por quem deseja parar de beber:

  • Esperar chegar ao fundo do poço antes de agir.
  • Acreditar que a moderação é possível.
  • Ter medo do fracasso.
  • Preocupar-se excessivamente com a opinião dos outros.
  • Ser influenciado por campanhas de marketing.
  • Achar que a felicidade vem automaticamente com a abstinência.
  • Sentir-se deprimido com a ideia de uma vida sem álcool.
  • Tentar parar sem ajuda.

Dicas para o sucesso

Para aqueles que desejam mudar, Gourant oferece oito conselhos práticos:

  • Comece agora; a dependência só piora com o tempo.
  • Desista da moderação.
  • Concentre-se no progresso, não na perfeição.
  • Tenha seus motivos claros.
  • Reveja suas crenças sobre o álcool.
  • Mude sua rotina e busque novos interesses.
  • Valorize as mudanças positivas que virão.
  • Encontre apoio em grupos ou comunidades.

Com essas orientações, Janet Gourant acredita que parar de beber pode se transformar em um verdadeiro superpoder, permitindo que muitos vivenciem uma vida mais plena e saudável.