A música pode ser uma aliada na hora de treinar, mas qual é o impacto exato dela na performance esportiva?

Como a música influencia?

Segundo um estudo de 2009, a playlist certa pode ajudar o tempo passar mais rápido, aumentar o ritmo e reduzir a percepção de cansaço.

O BPM (batidas por minuto) é crucial, pois deve corresponder à zona cardíaca de esforço. Por exemplo, em atividades aeróbicas, a música mais rápida pode auxiliar.

Especialistas opinam

O professor Sérgio Gregorio da Silva afirma que a música pode melhorar a experiência do exercício, mas não altera a intensidade.

A musicoterapeuta Cléo Monteiro França Correia explica que a música promove neuroplasticidade e ativa redes cerebrais sensoriomotoras, tornando o exercício mais prazeroso.